Cuidando su alimentación y haciendo ejercicio, puede mantener sano a su corazón sin grandes esfuerzos.
Consejos sobre protección cardiovascular
Gracias al constante movimiento en forma de bombeo de ese pequeño músculo la palabra vida alcanza cierto sentido. Sin embargo para realizar su trabajo, el corazón necesita de una serie de nutrientes y oxígeno que son los suministrados a través de las arterias coronarias.
Para que todo este proceso, nada sencillo, funcione y permita “funcionar” a la persona son necesarios, a su vez, una serie de mínimos requerimientos que mantengan su salud. De ahí y por ello existen unas recomendaciones muy básicas pero imprescindibles que ayudarán a la persona a multiplicar la vida de su corazón:
? Consumir una dieta saludable y equilibrada
? Dejar de fumar o no empezar, si es no fumador
? Informar a su médico de sus antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
? Controlar sus niveles de presión arterial
? Controlar sus niveles de colesterol en sangre
? Tener un consumo moderado de alcohol
? Realizar ejercicio físico moderado (ej: caminar una hora diaria)
? Tratar de controlar el estrés
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